Jak spać lepiej? Na jakość snu wpływa wiele czynników, ale jej poprawę warto zacząć od podstaw. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny jest wybór odpowiedniej poduszki do spania. Bóle karku, szyi, chrapanie lub bezdech senny? To tylko niektóre z przykrych konsekwencji, które niesie za sobą spanie na źle dobranej poduszce. Jak ich uniknąć? Jaka poduszka do spania jest najlepsza? Poznaj nasze podpowiedzi!
Jaka poduszka do spania sprawdzi się najlepiej?
Główną funkcją poduszki, którą wybierasz do spania, powinno być zapewnienie dobrego podparcia dla kręgosłupa oraz szyi. Na co należy zwracać szczególną uwagę? Na rynku znajdziesz wiele modeli poduszek. Różnią się one wysokością, twardością, kształtem oraz wypełnieniem. Nie istnieje jedyna słuszna odpowiedź na pytanie, które z nich są najlepsze. Wybierając poduszkę do snu, musisz wziąć pod uwagę kilka istotnych czynników. Ważne jest uwzględnienie pozycji, w jakiej najczęściej śpisz oraz własne preferencje. Należy także zwrócić uwagę na materiał, z którego została wykonana poduszka oraz jej wypełnienie. W przypadku poduszki nie dla każdego naturalne będzie oznaczało najlepsze. Wypełnienie z pierza często prowadzi do uczuleń. Dla wielu osób dużo bezpieczniejszym i lepszym rozwiązaniem okaże się kupno poduszki z materiałów syntetycznych.
Poduszki piankowe
Poduszki ze wsadem piankowym zapewniają maksymalne podparcie dla kręgów szyjnych. Są one doskonałym wyborem dla alergików oraz osób mających problemy z kręgosłupem. Pianka poddaje się wpływowi ciepła, co oznacza, że dostosowuje się ona idealnie do kształtu głowy.
Poduszki puchowe
Puch to wciąż najczęściej wykorzystywany materiał wypełnieniowy poduszek. Jest przewiewny, utrzymuje ciepło, jednocześnie absorbując wilgoć. Poduszki puchowe zapewniają komfortowy sen, są jednak mniej stabilne od swoich piankowych lub lateksowych alternatyw. Ich używanie jest niewskazane w przypadku alergików.
Poduszki lateksowe
Poduszka lateksowa zapewnia równomierne rozłożenie nacisku. Dzięki temu stanowi ona doskonałe podparcie dla górnych partii kręgosłupa, barków, szyi oraz głowy. Warto wiedzieć, że lateks jest bardzo higienicznym materiałem wypełnieniowym. Zapewnia on doskonałą wentylację oraz absorbuje wilgoć, dzięki czemu gwarantuje przyjemny i komfortowy sen.
Pozycja spania a wybór poduszki
Jaka poduszka do spania będzie najlepsza dla Ciebie? Odpowiedni wybór w dużej mierze będzie zależny od tego, w jakiej pozycji najczęściej śpisz. Kupując poduszkę, pamiętaj przede wszystkim o tym, aby zapewniała ona ustawienie kręgosłupa w linii prostej.
Poduszka do spania na boku: Znaczna większość osób śpi na boku. Jest to naturalna i bardzo zdrowa pozycja snu, pod warunkiem, że wybierzesz odpowiednią poduszkę. Najlepiej w tym przypadku sprawdzają się nieco podwyższone modele profilowane, które zapewniają podparcie dla głowy, kręgosłupa, szyi oraz ramion. Wybierając taką poduszkę, pamiętaj o tym, że cała przestrzeń pomiędzy policzkiem a materacem powinna zostać wypełniona właśnie przez poduszkę.
-
Poduszka do spania na boku: Znaczna większość osób śpi na boku. Jest to naturalna i bardzo zdrowa pozycja snu, pod warunkiem, że wybierzesz odpowiednią poduszkę. Najlepiej w tym przypadku sprawdzają się nieco podwyższone modele profilowane, które zapewniają podparcie dla głowy, kręgosłupa, szyi oraz ramion. Wybierając taką poduszkę, pamiętaj o tym, że cała przestrzeń pomiędzy policzkiem a materacem powinna zostać wypełniona właśnie przez poduszkę.
-
Poduszka do spania na brzuchu: Spanie na brzuchu może przynosić negatywne skutki dla zdrowia. Jeśli to możliwe, lepiej zrezygnuj z przyjmowania tej pozycji w trakcie snu. Przy spaniu na brzuchu kręgosłup wygina się w nienaturalny sposób. Jeśli jednak ciężko Ci zmienić swoje przyzwyczajenia, zdecyduj się na jak najniższą poduszkę. Pomoże ona zachować Ci w miarę neutralną pozycję kręgosłupa w trakcie snu.
-
Poduszka do spania na plecach: Spanie na plecach jest zdrowe i bezpieczne, o ile nie cierpisz na bezdech senny lub nie dotyczy Cię problem chrapania. Jaką poduszkę wybrać, jeśli to Twoja ulubiona pozycja do snu? W tym przypadku świetnie sprawdzą się profilowane poduszki piankowe lub lateksowe, które zadbają o prawidłowe ułożenie Twojego kręgosłupa w ciągu nocy.
Często zdarza Ci się˙ zmieniać pozycję w trakcie nocnego wypoczynku? Nie ma w tym nic złego! Pamiętaj jednak, aby wybrać poduszkę, która umożliwia zdrowy sen niezależnie od ułożenia Twojego ciała.
Poduszki do spania w ofercie Lenly
Jeśli poszukujesz dla siebie idealnej poduszki do spania, koniecznie zapoznaj się z naszą ofertą. Lenly to marka, która dba o Twój komfortowy i zdrowy sen. Właśnie dlatego stworzyliśmy poduszki dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego klienta. Znajdziesz u nas przede wszystkim modele hybrydowe Visco, czyli łączące wszystkie zalety wypełnienia piankowego i lateksowego. Jest to doskonałe rozwiązanie zwłaszcza dla osób skarżących się na bóle pleców lub karku. Tego typu poduszka zapewnia doskonałe podparcie głowy, barków, szyi oraz kręgosłupa. Dodatkowo dostosowuje się ona do ciała, nie zmieniając przy tym swojej twardości pod wpływem temperatury. Nasze poduszki są dostępne zarówno w wersjach profilowanych, jak i tradycyjnych, dzięki czemu na pewno uda Ci się dobrać produkt dopasowany do Twoich preferencji i pozycji przyjmowanej w trakcie snu. Jesteś alergikiem? Nie musisz się martwić, ponieważ poduszki Lenly są całkowicie bezpieczne i wolne od roztoczy. Zajrzyj na naszą stronę internetową i już dzisiaj znajdź najwygodniejszą poduszkę dla siebie i całej swojej rodziny. Twoja dotychczasowa poduszka nie spełnia swojej roli? Każdego ranka budzisz się z bólem karku lub pleców? Pamiętaj, by swoją sypialnię wyposażyć nie tylko w dobrej jakości materac, ale też komfortową poduszkę, która zadba o Twoje zdrowie każdej z 365 nocy!